睡眠の質を上げて成績をアップ!!

あいかわらず毎日暑いですね💦

本日は睡眠のお話

みんな夏休みはいつもより夜遅くまで起きているご様子

ひどい子は昼夜逆転なんてことも・・・

一般的に成長期にあたる子供の理想の睡眠時間は9時間といわれています。

逆算するとどうでしょう

夜10時には布団に入っていなければなりません。

出来ていますか？

それでなくても寝苦しい季節ですので対策も必要です。

あと1週間ほどで新学期が始まります。

そろそろ軌道修正が必要です

睡眠不足は

・注意力や集中力の低下→学習が定着しない

・疲れやすい

・気分が不安定

・不健康から病気につながる

良いことはありません

少しでも早く睡眠の質を取り戻しましょう！

次回は対策編です

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